IDENTIFICEER DE SCHADUW
Deel 1
Met de integratie van je schaduw verandert iets in jou en je energetisch veld. Deze verandering maakt iets los in hem. Als vrouw ben je de energetische leider. Met het ontwaken van je vrouwelijke essentie activeer je zijn mannelijke essentie en omgekeerd. Dit werk doe je voor JEZELF. De verandering in jou en de verandering in de relatie doen iets met JOU en dat is de reden waarom je dit doet. En dit heeft een sterk effect op de mensen rond je.
Bekijk de video training, maak bijhorende opdrachten en ontdek hoe jij direct aan de slag kan met schaduwwerk in je relatie.
OPDRACHTEN
Elke keer wanneer je geraakt wordt in interactie met je partner, wordt een schaduwkant bewust gemaakt. De oefening bij deze video gaat als volgt;
1.Word je bewust wanneer dit gebeurt. Zet vooraf een intentie om bewustzijn te creëren rond deze momenten.
2.Oefen jezelf om niet te reageren (reageren gebeurt vanuit het niet kunnen of willen voelen in het moment) en ga in plaats daarvan naar je lichaam en adem. Ga met je aandacht naar de energie die je voelt in je handen en/of je voeten en adem bewust. Blijf dit doen tot je rustiger wordt.
3.Reflecteer bij de situatie en noteer je inzichten
Proficiat! Je bewust worden is de eerste en belangrijkste stap naar transformatie. Blijf jezelf hierin trainen en geef jezelf nu de ruimte om te falen en weer opnieuw te proberen. Weet dat de energie tijdens zo’n interactie heel intens kan zijn dus het vraagt wat oefening om je op zo’n moment bewust te worden en niet te reageren zoals je gewend bent.
Deel 2
WORD BEWUST VAN HOE DE SCHADUW ZICH IN DE RELATIE MANIFESTEERT
Het universum wil maar één ding. Een leven vol vrede, innerlijke rust, overvloed, liefde voor JOU. Alles wat dat momenteel nog in de weg staat wordt o.a via de relatie bewust gemaakt.
Ontdek wat bepaalde patronen in de relatie je willen vertellen.
Bekijk de video training en maak bijhorende opdrachten.
OPDRACHTEN
Waar manifesteert jouw schaduw zich in je relatie? Creëer hier bewustwording rond. Weet dat dit het allerbelangrijkste is. Er hoeft niks gefixt te worden. Reflecteer hierover en schrijf.
Waarvoor ben je bang? Wees eerlijk met jezelf en schrijf alles op.
TRANSFORMEER INTENSE EMOTIES
Deel 3
Van zodra je ruimte geeft aan je schaduw ga je weerstand ervaren. Je ego of identiteit voelt zich bedreigd en gaat er alles aan doen om verandering te voorkomen. Dit gebeurt via gedachten en emoties. Tot je leert om in je lichaam te blijven blijf je het gevoel hebben vast te lopen of in een vicieuze cirkel te draaien. In je lichaam kunnen blijven tijdens intense interacties is de sleutel tot transformatie.
Bekijk deel 3 en maak de bijhorende opdrachten.
1.De volgende keer als je getriggerd wordt in contact met je partner, word je dan bewust van je gedachten. Kijk vanop afstand naar je gedachten. Lukt dit al tijdens het gesprek? Mooi. Lukt dit nog niet direct tijdens het gesprek. Neem dan nadien een moment van reflectie en sta stil bij de gedachten die naar boven kwamen tijdens jullie interactie of nadien. Welke gedachten geef je energie? Welke niet?
2.Doe hetzelfde maar dan met emoties. Dit is next level ;) Want de energie achter een emotie is veel krachtiger. In het begin is de kans klein dat dit lukt tijdens de interactie en zal het eerder achteraf zijn. Ook hier geldt hetzelfde. Er is enkel je bewustzijn nodig. Zo doorbreek je de identificatie met je ego en creëer je meer ruimte en leegte om te laten doorkomen wat via jou wil doorkomen.
OPDRACHTEN
JE PRACTISE
Ga nu voor jezelf een practise creëren. Hou deze kort en eenvoudig zodat je ze kan volhouden. Geef jezelf toestemming om te “falen” en opnieuw te proberen. Maak een kalender en herhaal deze practise bewust 30 dagen na elkaar om je onderbewustzijn te herprogrammeren. Deel je practise met me en stuur ze door via dhondtel@gmail.com
Wil je graag persoonlijk begeleid worden. Dat kan via 1 op 1 mentoring. Meer details vind je hier. Of vraag een vrijblijvende kennismaking aan. Daarin bespreken we jouw vraag en vertel ik je meer over de 1 op 1 mogelijkheden